چگونه می توانید دستگاه گوارش خود را تمیز کنید؟

۷ اردیبهشت ۱۴۰۱

آمار بازدید : 132

سیستم گوارش برای سلامت انسان حیاتی است و غذا را به انرژی و مواد مغذی تبدیل می کند.

روده طولانی ترین قسمت دستگاه گوارش و مهم ترین اندام عملکردی در دستگاه گوارش است.

روده نه تنها ۹۹ درصد غذا و مواد مغذی را هضم و جذب می کند، بلکه بزرگترین اندام ایمنی و سم زدایی بدن است.

در عین حال، ۸۰ درصد از سموم و مواد زائد بدن در روده ها متمرکز شده و ۲۰ درصد باقی مانده در منافذ، خون و لنف یافت می شود.

بنابراین تمیز کردن منظم روده و حفظ پاکیزگی روده برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است.

قارچ سیاه حاوی پکتین گیاهی خاصی است که می تواند سموم و مواد زائد را در روده جذب کرده و با هم دفع کند.

قارچ سیاه
 

قارچ سیاه شهرت «روبنده(تمیز کننده) روده » دارد و در تصفیه روده ها نقش دارد. خوردن مقداری قارچ سیاه به طور منظم برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.

علاوه بر این، نوشیدن آب بیشتر می‌تواند روده‌ها را روان کند، کار پریستالیس دستگاه گوارش را تسریع کند، خون را رقیق کند و سموم و زباله‌ها را از بین ببرد.

۷  روش برای پاکسازی طبیعی روده بزرگ در خانه:

  1. شستشو با آب، نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن یک راه عالی برای تنظیم هضم است.
  2. شستشو با آب شور، همچنین می توانید شستشوی آب نمک را امتحان کنید.
  3. رژیم غذایی با فیبر بالا 
  4. آبمیوه و اسموتی
  5. نشاسته های مقاوم تر 
  6. پروبیوتیک ها 
  7. دمنوش های گیاهی