اگر بتوانید تا آخر عمر فقط یک غذا بخورید، چه غذایی را باید انتخاب کنید؟

۲۲ فروردین ۱۴۰۱

آمار بازدید : 145

مطمئناً خوردن فقط گوشت اشکال دارد.

گوشت سرشار از چربی و پروتئین است، اما حاوی کربوهیدرات، ویتامین و فیبر غذایی نیست.

کمبود ویتامین ها در بدن باعث بروز بیماری های مزمن مختلفی مانند سپسیس و غیره می شود.

کمبود کربوهیدرات می تواند منجر به علائمی مانند قند خون پایین، ضعف اندام، خستگی و غیره شود.

کمبود فیبر غذایی می تواند باعث بیماری های گوارشی مانند اختلالات گوارشی، سوء هاضمه و غیره شود.

شما همچنین نمی توانید فقط نان، غلات، سبزیجات یا میوه ها بخورید، اگرچه این غذاها سرشار از کربوهیدرات و ویتامین هستند، اما چربی و پروتئین کافی ندارند.

کمبود پروتئین و چربی در بدن می تواند باعث سوء تغذیه، کاهش ایمنی و مقاومت شود.

دانشمندان بر این باورند که اگر فقط یک غذا باید خورده شود، سیب زمینی تنها گزینه برای زنده ماندن خواهد بود.

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات، فیبر غذایی است، در عین حال، سیب زمینی حاوی مقدار زیادی پروتئین، مقدار کمی چربی و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.

فقط سیب زمینی می تواند نیازهای تغذیه ای مختلف بدن انسان را تامین کند.