چرا رژیم غذایی میوه خواری برای سلامتی ضرر دارد؟

۲۰ اسفند ۱۴۰۰

آمار بازدید : 155

رژیم میوه خواری یا رژیم میوه ای یک رژیم گیاهی بسیار محدود است. تمام محصولات حیوانی از جمله لبنیات را حذف می کند. افرادی که این برنامه را دنبال می کنند رژیمی می خورند که عمدتاً از میوه های خام تشکیل شده است. سبزیجات، میوه های خشک، آجیل و دانه ها نیز می توانند در حد اعتدال مصرف شوند.

رژیم های غذایی مبتنی بر میوه می تواند بسیار محدود کننده باشد و می تواند چندین مشکل سلامتی ایجاد کند:

افزایش وزن: میوه ها دارای قندهای طبیعی هستند. در حالی که برخی از افراد می توانند با رژیم میوه خواری وزن کم کنند، خوردن مقادیر زیادی میوه در واقع برخی از افراد را در معرض خطر افزایش وزن قرار می دهد.

به عنوان مثال، یک رژیم میوه ای پروتئین کمی دارد و می تواند منجر به افزایش قند خون شود. به همین دلیل رژیم میوه خواری برای افراد دیابتی مناسب نیست.

هرکسی که به رژیم میوه ای فکر می کند باید ابتدا با پزشک مشورت کند. اکثر متخصصان مراقبت های بهداشتی، رژیم میوه ای را برای طولانی مدت توصیه نمی کنند زیرا حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست.