آیا می توانیم انبه را با شیر بخوریم؟

۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱

آمار بازدید : 29

انبه تازه مخلوط شده با شیر نه تنها خوشمزه و فوق‌العاده با طراوت است، بلکه می تواند مواد مغذی زیادی را به بدن اضافه کند که  بسیار مقوی است.

محتوای معدنی شیر حدود ۰.۷۲ تا ۰.۷۸ درصد است که سرشار از عناصر ماکرو مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، منیزیم و عناصر ریز مانند مس، روی و منگنز است.

انبه دارای محتوای ویتامین A بالای ۳.۸ درصد است که بسیار بیشتر از اکثر میوه ها است.

ترکیب ویتامین A و مواد معدنی برای تکمیل مواد مغذی مورد نیاز چشم، افزایش خاصیت ارتجاعی عضلات چشم، بهبود بینایی و جلوگیری از نزدیک بینی بسیار مفید است.

دریافت ناکافی مواد مغذی باعث کاهش مقاومت بدن می شود که می تواند اثرات نامطلوبی بر سیستم ایمنی داشته باشد.

پروتئین و ویتامین ها اساس مادی سیستم ایمنی هستند. برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف پروتئین و ویتامین کافی ضروری است.

پروتئین شیر پروتئین باکیفیت است و محتوای آن به ۳.۵ درصد می رسد. پروتئین شیر به راحتی توسط بدن جذب می شود و میزان جذب آن به ۹۸ درصد می رسد.

انبه سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B1 و ویتامین B2 است.

در طول اپیدمی COVID-19، برای تقویت ایمنی و مقاومت، شیر و انبه بهترین ترکیب هستند.