آیا خوردن پنیر باعث افزایش وزن می شود؟
بیشتر پنیرها از شیر گاو و تعداد کمی از شیر بز تهیه می شوند. پنیر یک محصول لبنی طبیعی است. برای تهیه 1 کیلوگرم پنیر به 10 کیلوگرم شیر نیاز است، بنابراین ارزش غذایی پنیر بسیار بالاتر از شیر و ماست است. پنیر سرشار از کلسیم و پروتئین با کیفیت است، میزان کلسیم آن 6 تا […]