هندوانه حاوی قند طبیعی است. میزان قند هندوانه حدود ۵ تا ۱۰ درصد است که بیشتر آن فروکتوز است. فروکتوز طبیعی توسط بسیاری از متخصصان تغذیه “قند سالم” نامیده می شود….

آب لیمو سرشار از قندها، ویتامین C، ویتامین B1، ویتامین B2، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن است. نوشیدن روزانه مقداری آب لیمو می تواند مواد مغذی…